八年康復路

2014年09月16日（星期二）

今天是一個十分值得紀念的日子：「重生八周年」！還記得八年前的今天（2006年9月16日），忽然由一個健康正常好動的人，變成了一個半身癱瘓的「半邊人」。無助地躺在「伊利沙伯醫院」綜合病房的病床上，萬念俱灰；失去了求生的動力，只剩下尋死的堅持！幸好後來被轉送到「九龍醫院」接受康復治療期間漸漸想通了，繼而積極面對，接受現實，努力康復（請參閱「心路歷程」一文）。

回顧過去八年，為了康復而付出了不少努力和汗水，生活和心態上也有了很大的改變。八年來不論有多忙或偶有小病，每天都堅持花兩小時來做康復運動（自創的「中風康復100式」）；每星期和球友打乒乓球兩至三次（每次兩三小時），還積極參加各項大小乒乓球比賽，屢獲佳績！以下是一些統計數字：

- 八年來每天兩小時來做康復運動（「中風康復100式」）：共約5,840小時
- 每星期和球友打乒乓球兩至三次（每次兩三小時）：共約2,200小時
- 積極參加各項大小乒乓球比賽，並取得多面獎牌：共23面（圖片）

過去八年的努力，換來了現時與中風前差不多的正常生活。由於每天勤做運動，時刻留意飲食，遵醫囑咐定時服藥，現時不論體重、血壓、血糖、膽固醇、肝功能、腎功能...等等均維持正常。每次回院覆診時，醫生都帶來好消息：「所有健康指數均達標，全部100分！」

康復是我們「半邊人」的終生事業，八年過去了，在漫長的康復上還有很長的路要走。不竟右邊身體現時只有八歲（重生八年），而左邊身體卻已年屆六十了（老幼同體？哈哈！）日後還需努力，在漫長的康復上繼續邁進。每天時刻提醒自己，在日常生活中刻意多使用右手，參與日常生活的一切活動，有如未中風前一樣。多抽時間探望病友，並以我的康復經驗鼓勵他們勇敢面對，努力康復！

患了「中風」很多人覺得是「禍」，但對我來說卻是「福」！因它給我的生命帶來了重大的改變，從中所得到的比失去的多：

從前	現在
幸福 = 金錢、名利、物質	幸福 = 健康的身體、簡樸的生活、快樂的心境
勤於享樂，疏於運動	勤於運動，疏於享樂
逃避困難，消極面對	面對困難，積極面對，尋找出路
忽略身邊的人與事	珍惜身邊的人與事
忽略需要幫助的人	助人為快樂之本
害怕死亡	生、老、病、死乃自然之事，何需害怕？

總結：每當遇上不幸時，一般人都會以負面和消極的態度來面對，結果很容易把事情弄得更糟！我們何不嘗試從另一個角度，以正面和積極的態度來面對，從困境中尋找出路，說不定困局很容易便迎刃而解！正如自老子所說：「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏」（「道德經」第五十八章）。同一遭遇，是禍？是福？從不同的角度看，會有不同的答案。但願每個人都懂得如何選擇！

平衡的測試

2014年08月07日（星期四）

今天下午應理工大學「康復治療科學系」的邀請，參加一項有關康復的研究。香港理工大學是本港現時唯一一所設有「康復治療科學系」的大學，本港的「物理治療師」大多數都是出自這所大學的。據悉這項研究，將會邀請數十位中風病者參與，以收集有關數據作詳細的分析和研究，為將來完善治療中風病者的方法，提供科學數據。本人有幸獲邀參與這次研究，提供有關中風康復的數據，實在是助己助人之舉。一來可幫助有關方面研究改善治療中風的方法，二來又可藉著參與這次研究的機會，得知我的康復情況。

研究的題目：走路和平衡雙重任務平估工具對於健康人士和慢性期中風病人的效度和信度。

內容：摔倒和多重的危險因素相關。

在測試走路和平衡時，加入其他任務（如認知任務、倒數、記憶數字和列舉事物等），可能更有效地預測摔倒的風險。這研究旨在研究不同走路和平衡雙重任務平估工具對於健康人士和慢性期中風病人的效度和信度。

測試（一）：認知任務
這部份主要是測試中風病人在倒數、記憶數字和列舉事物的能力。

測試（二）：平衡任務
這部份主要是測試中風病人睜眼和閉眼站在不同平面的能力。

測試（三）：行走任務
這部份主要是測試中風病人在跨越障礙物、倒走和走路時加入另一任務（如倒數、記憶數字和端一杯水），以平估病者同時處理兩種任務的能力。

測試完成後將會每月有一次電話跟進，為期一年。

後記：多年來每天都堅持花兩小時勤做康復運動（自創的「中風康復100式」），在各項測試中我的表現都十分良好。尤其在「單足站立」的平衡測試中，以右足（弱側）單足站立，盡量保持身體平衡而不倒下。在五次嘗試中，本人在其中第三次竟能保持平衡長達一分二十五秒而不倒下（可接受的標準是二十秒），把現場的工作人員嚇了一跳，驚訝地說：「一般正常人也做不到呀！」其實「單足站立」這運動，早已包括在本人自創的「中風康復100式」內（圖：A11），多年來每天都堅持鍛鍊，才能做出一分二十五秒的成績。另一高超難度測試是以右足（弱側）單足站立，然後以單足跳。這單足跳的動作對弱側的腿實在是極大的考驗，幸好我也能順利做到！這全賴多年來每天努力鍛鍊腿部肌肉的結果（圖：部份腿部運動）。希望這次測試能為研究人員提供一些有關中風康復的資料和數據，作為日後研究的基礎，為將來研究出更有效治療中風的方法，作出一點貢獻！

這次測試同時也證明了我自創的「中風康復100式」對康復有很大的幫助。各位病友，康復是我們終生的事業，只有堅持勤做康復運動，才可得到康復的回報：「回復一個正常人」！不要放棄，努力...加油！

訪問：尋找OT的故事

2014年06月17日（星期二）

早前（2014年05月27日）收到香港理工大學職業治療系一名學生電郵的邀請，參與「職業治療學生大使」所舉辦的「尋找OT的故事」活動。原來「職業治療學生大使」是一個由職業治療系學生所組成的組織，目的是向大眾介紹有關職業治療，使大家認識有關職業治療的工作，從而受惠於他們的服務。而今次「尋找OT的故事」活動，主要是希望從不同人士收集有關職業治療的故事，讓大眾從不同角度認識他們的工作。他們從網上得知我的患病經歷及復康過程，以及本人自創的「中風康復100式」，覺得很有啟發性，所以希望邀請我做訪問，分享我的康復故事及對職業治療的看法。

今天下午四時三十分五位職業治療系學生準時到達我的辦公室，並帶備了多台攝錄機/相機，同時也預先準備了一張詳細的題問清單，看來他們的準備功夫和誠意也很十足！訪問的內容大致如下：

（一） 有關我的背景及現況
• 背景
• 病發
• 復康過程
• 現況

（二） 有關職業治療
• 職業治療如何協助中風後的生活？
• 例如：輔助器具、生活技巧
• 對自理、娛樂及工作有什麼影響？
• 與職業治療師的關係和故事
• 對職業治療的看法及意見

（三） 分享
• 由病發到現在有什麼心態上轉變？
• 有什麼驅使本人積極面對疾病？
• 有關自創「中風康復100式」的過程
• 探訪其他病人的經歷
• 對中風人士、職業治療師及職業治療系學生說的話

在兩個多小時的訪問中，我與他們分享了我的病發過程、心路歷程、康復過程、康復心得…等等，還即時示範了我的「中風康復100式」中部分康復運動。他們也踴躍提出了不少有關本人在康復過程中所面對的各種問題，我也一一詳細解答了。最後他們希望我以一位康復「半邊人」的角度，來給職業治療系學生一些意見和勉勵的說話，我提出了以下三個重點：

（一） 無限的愛心： 要成為一位成功的職業治療師，首先必需要有無限「愛心」和樂於助人，視職業治療工作為助人的工具；

（二） 進修心理學：面對疾病，病者的心態難免變得十分負面，如何使病者在康復過程中回復正面的心態是治療師首要的工作。有了正面的心態，病者才會自發地努力參與康復療程，在職業治療中取得最大的成效；

（三） 關心和讚賞：對病者多點關心，多作鼓勵。當病者努力接受療程而漸見進步時，請不要吝惜，多說幾句讚賞的說話。這幾句讚賞的說話很可能在康復的路上，造就了極大的成效！

最後我再三強調「先醫其心，後治其身」的重要！因為如果病人時常懷著一顆絕望的心，自覺康復無望，試問如何有能力康復呢？結果是：不論治療師花了多大的努力、多少的時間來給予治療也是徒勞無功的。訪問完畢後贈送了兩本我的新書“「半邊人」漫長康復路”給他們以作參考，並來一個大合照以作留念！圖片（左起：黃俊賢、許子恩、林美怡、本人、何美珊、黃曦彤）

後記：這次訪問的內容將於2015年4月上載於「職業治療學生大使」的Facebook專業內。

好好享受每一天！2014年4月24日（星期四）

今早一覺醒來，精神飽滿，感謝上面那位又給了我新的一天！梳洗過後，懷著愉快的心情上班去。中風初期每晚都不敢熟睡，時常失眠，因為十分害怕從此一睡不起，苦不堪言。但後來想通了，生死並不是由我們來決定的，生命的長短也不是由我們所控制的。與其懷著戰戰兢兢的心情來過活，倒不如放開心情好好地享受和利用每一天，使每一天都過得十分充實而又有意義。這時才驚覺開心快樂原來是這麼簡單容易的，過了數十個年頭，這時真正才懂得如何開心快樂地生活，如何珍惜上天賜給的每一天，這一切的改變都是患了病後才領悟得到的！

今天晚上將會跟一班乒乓球友打球，我將會好好的享受每個球局，努力爭取每一分。勝負並不重要，只要盡了最大的努力，打好每一球，享受了整個球局，便是最大的得著。希望每位「波友」都能懷著「得之則喜，失之不悲」的心情，好好享受每一個球局，說不定大家也能從中有所得著，好好享受每一天！希望各位病友也能時常懷著樂觀、正面的心情來迎接每一天，努力勤做康復運動，快快樂樂地走我們的「漫長康復路」… 好好享受每一天！

免費贈送90本：「半邊人」漫長康復路

早前一位「善心人」訂購了100本“「半邊人」漫長康復路”，但只取書10本，餘下90本希望本人代為贈送給一些服務中風病人的「非牟利慈善組織、團體和機構」，讓更多中風病人分享到我的康復經驗。各有關團體如有興趣申請，請填妥申請表格並於2014年4月15日（星期二）或之前寄回，以便作出安排。各團體可獲贈的數量要視乎有多少團體申請而定。在此再次感謝這位「善心人」的慷慨！

詳細內容請參考“「半邊人」康復之路”網頁：www.autosoft.com.hk/stroke

誠徵發行代理書商（港、澳以外地區）：「半邊人」漫長康復路

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2014年1月2日

由於中風在世界各地均屬第二或第三位的高危殺手疾病，每年全世界各地患上中風的病者不計其數。過往曾有不少來自外國的病友和病友家屬，以電郵向本人查詢有關中風康復的問題，也有不少海外的病友及家屬要求購買“「半邊人」康復之路”一書。有見及此，本著助人助己的心，本人第二本自資出版的新書“「半邊人」漫長康復路”已委託「香港聯合書刊物流有限公司」為香港、澳門地區的獨家發行代理商。至於其他地區如：中國大陸、台灣、韓國、日本、東南亞各國（如：新加坡、馬來西亞、泰國...等）、英、美、加拿大和歐洲，現正誠徵各地區的發行代理書商。如有興趣者或有各地區發行代理書商的資料，請以電郵與本人聯絡：andymylo@gmail.com 謝謝！ 

「半邊人」漫長康復路：現已出版

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2014年1月1日

自“「半邊人」康復之路”一書於2009年1月出版後，相隔五年，經過多個月的籌備，第二本自資出版的新書“「半邊人」漫長康復路”終於出版了！（兩書比較表）“「半邊人」漫長康復路”是“「半邊人」康復之路”的增訂版，書中收錄了本人七年多來所寫60多篇有關中風康復的文章。全書以四色全彩印刷，共354頁（約十四萬字），香港、澳門各大書局有售。（郵購：中風病者、病者家屬和醫護人員均可獲折扣優惠）。

書中「第十一章」更特別收錄了本人自創的「中風康復100式」，並以各康復運動的難度分為初（24式）、中（52式）、高（24式）三類，以適合不同康復進度鍛鍊的需要。「中風康復100式」是本人身為中風康復者的親身體驗，經過多次修改及實踐而成。大部份的康復運動均無需特別器材，簡單易明，十分適合中風康復者在家中自行練習之用... 詳細內容…